课程描述
“脚、腿和骨盆”
在为期三天的课程中，学生将探索腿部和骨盆运动的解剖学和生物力学。课程内容包括小组运动、功能和姿势分析、手法指导和干预。培训着重讲解常见的姿势模式，并为学生提供检查和治疗干预的工具，以改善该区域的功能及其与身体其他张拉整体系统的关系。
本课程面向已完成 Zoga Movement Introduction（Zoga Multidimensional Movement）培训的学员。
领导
沃伊泰克·卡科夫斯基
领导
沃伊泰克·卡科夫斯基
程序
第一天
09:00 – 09:30 欢迎致辞，介绍：目标和原则。
09:30 – 10:30 筋膜及其作用、解剖线对结构和功能的影响、旋前和旋后、小腿相对于足部的运动以及各个元素之间的关系。
10:30 – 10:45 休息。
10:45 – 11:15 旋前和旋后评估，哪些动作可以证明这一点？
11:15 – 11:30 弓形结构 – 骨骼、关节和肌肉。
11:30 – 12:00 小腿后侧浅层贴扎和后侧筋膜室。各个解剖结构的评估和运动。
12:00 – 12:30 小腿前侧浅层贴扎和前侧筋膜室，运动方向围绕下肢。
12:30 – 13:00 表面前部贴扎：手工技术。
13:00 – 14:00 午休时间。
14:00 – 15:00 大腿前侧：讲解和练习。
15:00 – 15:15 小腿外侧间室。
15:15 – 15:30 侧面胶带。
15:30 – 16:00 侧拍：技巧和身体读心。
16:00 – 16:15 小腿后侧深层间室和前侧深层束。
16:15 – 17:00 小腿后侧深层肌肉群：动态和手动练习。
第二天
09:00 – 09:30 重复前一天的内容。
09:30 – 10:15 小腿后侧深层筋膜室：技术。
10:15 – 11:00 螺旋胶带、身体读心、膝外翻和膝内翻、哪些运动可以帮助改善结构。
11:00 – 11:15 休息。
11:15 – 11:30 问答环节，重复练习。
11:30 – 12:00 大腿后侧和腘绳肌群。
12:00 – 12:30 将股骨从骨盆中分离出来。
12:30 – 13:00 下肢训练序列。
13:00 – 14:00 午休时间。
14:00 – 15:30 骨盆和筋膜。
15:30 – 16:00 骨盆骨骼的方位点及其位置的解读。
16:00 – 16:15 髋关节扇：概述。
16:15 – 16:30 身体解读。
16:30 – 17:00 骨盆平衡的手法和运动技巧。
第三天
09:00 – 09:30 转子扇：技巧和动作。
09:30 – 10:15 骨盆区域的张力完整性 3d。
10:15 – 10:30 休息。
10:30 – 11:15 树枝风扇，人工操作和运动。
11:15 – 12:30 腹股沟扇形按摩技巧。
12:30 – 13:00 盆底肌。
13:00 – 14:00 午休时间。
14:00 – 14:30 复习及问答环节。
14:30 – 15:00 盆底肌：技巧。
15:00 – 15:30 骨盆区域的张力完整性平衡。
15:30 – 16:45 骨盆运动序列。
16:45 – 17:00 小组合作，案例研究。
