课程描述
Zoga Movement Practice课程着重于理解身体的六个区域。每天的训练都专注于不同的区域。学员将首先学习运动知识，并从空间角度理解整个身体的解剖结构。从脚部开始，他们将探索身体各部分之间的运动可能性，最终达到头部和颈部的平衡运动。
参与者还将学习如何识别需要进行动作干预的领域，以及如何在课堂活动中实施这些领域的改变。课程将分析常见的姿势和动作模式，并制定影响这些模式的策略。
本课程面向理疗师、运动和手法治疗师、运动训练师和教师、瑜伽和健身教练以及上述领域的学生。
本课程面向已完成 Zoga Movement Introduction（Zoga Multidimensional Movement）培训的学员。
领导
玛雅·卢德维科夫斯卡，医学博士
课程安排
第一天
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09:00–11:00 介绍、目标与 Zoga Practice 课程带领原则，以及带领者的角色。结构整合原则与系统：10–12 个治疗步骤；足部、小腿、大腿和骨盆区域的解剖。
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11:00–11:15 休息
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11:15–13:00 足部与小腿的运动序列。大腿运动序列——大腿前侧与后侧，双向练习。
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13:00–14:00 休息
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14:00–15:15 足部与小腿姿势分析
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15:15–15:30 休息
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15:30–16:30 功能分析
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16:30–17:30 足部简短运动序列，以及张力与压缩中的滑动方向
第二天
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09:00–10:00 大腿与骨盆区域解剖
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10:00–11:00 骨盆与大腿运动序列。姿势分析与运动分析
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11:00–11:15 休息
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11:15–13:00 运动分析序列与姿势分析
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13:00–14:00 休息
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14:00–16:00 骨盆姿势与功能分析
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15:15–15:30 休息
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15:30–17:30 骨盆与腰骶部区域运动序列
第三天
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09:00–10:30 腹腔、胸廓及其与脊柱连接区域的解剖
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10:30–11:00 腹部运动序列与呼吸
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11:00–11:15 休息
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11:15–13:00 肋骨运动序列
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13:00–14:00 休息
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14:00–15:15 胸廓与腹腔姿势分析
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15:15–15:30 休息
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15:30–16:30 躯干区域功能分析
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16:30–17:30 足部简短运动序列，以及张力与压缩中的滑动方向
第 四天
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09:00–11:00 脊柱区域解剖
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11:00–11:15 休息
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11:15–13:00 脊柱区域运动序列
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13:00–14:00 休息
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14:00–15:15 姿势分析
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15:15–15:30 休息
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15:30–16:30 功能分析
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16:30–17:30 脊柱区域简短运动序列
第 五天
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09:00–11:00 头部、颈部与下颌区域解剖
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11:00–11:15 休息
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11:15–13:00 头部、颈部与下颌运动序列
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13:00–14:00 休息
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14:00–15:15 姿势分析
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15:15–15:30 休息
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15:30–16:30 功能分析
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16:30–17:00 头部、颈部与下颌简短运动序列
第 六天
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09:00–10:00 肩带与上肢区域解剖
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10:00–10:15 休息
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10:15–12:00 肩带与上肢运动序列
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12:00–13:00 休息
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13:00–14:00 姿势分析
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14:00–14:15 休息
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14:15–15:00 肩带与上肢运动序列
本课程旨在在 Zoga Movement 方法中发展与全身运动和结构工作的能力。参与者将学习有效的姿势与运动观察策略，并学习如何引入改变，以改善身体各区域的功能与整合。课程侧重于将知识实际应用于患者和客户工作中。
